Fascination About مدونة علم نفس

Wiki Article

وبالمثل، فإن ثمة عوامل وقائية تنشأ طوال عمرنا وتتيح تعزيز قدرتنا على الصمود، وتشمل مهاراتنا وسماتنا الاجتماعية والعاطفية الفردية، فضلاً عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والتعليم الجيّد والعمل اللائق والأحياء الآمنة والتلاحم المجتمعي، وغير ذلك.

تساهم الرياضة في تحسين الصحة النفسية من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. تساعد التمارين البدنية على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج العام.

العلاج بالحركة ويسمى أيضًا العلاج بالترفيه والمعالجة الوظيفية، تعزز المداواة من خلال التدخل المباشر والنشط، فأصبحت المهن جزءًا من العلاج الوظيفي، كما أن المشي يُعدّ نوعًا من المعالجة بالتسلية.

حتى الآن، وُجدت بعض الأفكار الرائعة، على سبيل المثال، من المعروف أن المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق والحزن قد تؤثر على صحتنا سلبيًا، كتفعيل استجابتنا للقلق والضغط النفسي والمساهمة في التوتر المزمن، ما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، لكن وَجدت أبحاث علم النفس الإيجابي أن المشاعر الإيجابية قد تحافظ على سلامة صحتنا، بمنع ردود الفعل الجسدية التي قدتؤدي إلى هذه المشاكل.

ورغم أن الصحة الجسدية تحظى باهتمام كبير، إلا أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عنها، لذا سنتناول مفهوم الصحة النفسية، أسباب تدهورها، وكيفية الحفاظ عليها من خلال بحث يتناول جميع العناصر الآتية:

والذي له معنى أخر فيما يعرف بخيبة الأمل وعدم الوصول لهدفه أو غايته وعدم إنجاز أي نجاح والوصول إلى الأهداف المحددة، ويتلاشى هذا الشعور بتلاشي العوامل التي تسببت في ذلك.

تعريف المدرسة السلوكية: هي اختيار الفرد السلوك المناسب مع المواقف التي تواجهه، بالاعتماد على الأفكار الاجتماعية التي اكتسبها من المجتمع الذي يعيش فيه.

حيث في هذا الرابط أن الأسرة والأبوين هم أهم العوامل التي لها تأثير كبير على الصحة والسلامة النفسية، فالجو الأسري الغير سليم والغير متزن، المليء بالمشاحنات والعنف والخلافات الأسرية والعائلية، يمكنه أن يؤثر بالسلب على نفسية الفرد، ويجعل منه شخص ذو نفسية مضطربة وغير سوية، ويجعله عرضة للأمراض النفسية المختلفة.

الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكاناته، والتعلّم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعه المحلي. وهي جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاه اللذين يدعمان قدراتنا الفردية والجماعية على اتخاذ القرارات وإقامة العلاقات وتشكيل العالم الذي نعيش فيه.

فالصحة النفسية هي خلو النفس من كل المشاكل والحزن والأفكار الغير صحيحة أو الطبيعة، والتي قد تتسبب في تصرفات وأفعال غير طبيعية أو غير مألوفة، والتي في العادة ما تكون مؤذية.

ومن خصائص تكامل الشخصية الإيجابية القدرة على التنظيم والتخطيط، واستخدام الوقت بنجاح، والنظرة الإيجابية للوقت، وبالدقة والكفاءة، ومن ثم يبدو المستقبل مشرقاً لهم.

ويقوم علم النفس الإيجابي على تعظيم المهارة، التي يمتلكها جميع الأفراد، وهي مهارة الكفاح من أجل الهدف، والتي تؤدي إلى تنمية السِّمات البشرية الإيجابية، واستخدامها في مكانها الصحيح.

ويعد نشاط وقت الفراغ مصدراً أساسياً للشعور بالرضا عن الحياة؛ لأنه يمارس بدافع داخلي ذاتي، من خلال استخدام وتنمية المهارات وتوفير إشباع اجتماعي، وشعور بالاسترخاء. وترتبط الصحة بالسعادة ارتباطاً وثيقاً، وهي غالباً ما تكون سبباً للسعادة والشعور بالرضا.

والصحة النفسية هي حق أساسي من حقوق الإنسان. وهي حاسمة الأهمية للتنمية الشخصية والمجتمعية والاجتماعية الاقتصادية.